今天是:

拥抱清晨
添加时间 : 2019/8/24 15:08:05
作者 : 方银旺 ? 来源 : bet36账号怎么注册_bet36体育排球比分直播_bet36体育投注信誉可靠吗
 

夜幕隐退,晨曦初露。鸟雀啁啾,人声隐约。东方发白,清晨悄然而至。

也许是从小养成的习惯,每当清晨来临,我便自然而醒。不赖床,不贪睡。

清晨醒来,躺在床上做些简单运动,然后迅速起床,洗漱完毕便出门,用满腔热忱走向自然,拥抱清晨。此时,东方的天际线开始泛红,准备迎接日出。经过一夜的沉淀,空气格外清新;微风轻拂,让人精神倍增。尤其是夏日的清晨,步出如同鸟笼的居室,顿感暑气消退,舒适可人;冬天,冷风拂面,倦意顿消,神清气爽。在城市,清晨我喜欢沿水边疾走,在黄州有遗爱湖健康步道,在罗田有义水外滩,在广州有繁华似锦的大学校园。沿水边疾步快行,走完5到7公里,冬春微汗,夏秋则会汗湿衣衫。长期坚持,已成习惯,毫不觉累,一日不走,颇不适应。

偶尔回到乡间漫步,仿佛回到了童年,虽然如今的乡村与童年时的乡村有天壤之别,但仍有鸟声相伴,有野花养眼;可看晨雾,可观炊烟;可闻稻香,可赏美景;空气清新,环境幽静。如遇乡亲,一见如故,嘘寒问暖,或聊天叙旧,或拉起家常,既少客套,直来直去,倍感亲切。

如到外地出差或旅游,清晨我会沿街观景,逛农贸市场,看风情,问价钱,因为那里是了解特色物产、观察民间生活的最佳窗口。以前只是问看,现在可随时掏出手机拍照留念,有时还发朋友圈,跟朋友分享。

中医认为早晨阳气上升,早起有利于阳气生发,保持好的精神状态,有利于健康,有利于工作。科学研究证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高。科研人员分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明,早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低,因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍,人体激素分早晨型和夜晚型两种,皮质醇是早晨型激素的代表,起着分散压力、守护人类健康的重要作用。

清晨充满阳光,充满希望,也让人充满信心。拥抱清晨,拥抱希望,拥抱一个健康的身体,拥抱一个美好的明天。

(编辑:白楚云)

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